泰勒·本·沙哈尔

泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力的提升研究。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”被哈佛学生推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程，“其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。泰勒在哈佛被称为“最受欢迎的导师”，同时他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师，他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。

《幸福的方法》

本书内容突破了近100多年来传统心理学只关注失败和障碍的旧模式，关注积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福。教给人们提升幸福指数的方法。它使成千上万的哈佛学生找到了快乐、幸福和持久的满足感。原来，幸福是可以通过学习和练习获得的！

历史上首次以科学来认证幸福是什么。

幸福的奥秘就在于你的视角、你的理解、你的心态、你的选择。

幸福不仅是快乐，也包括面对困难、挫折的权利。幸福是成长，是一种习惯。

幸福就在你的身边，在你的爱人、你的朋友、你的工作和你的身体中。

没有热情，没有兴趣，就没有动力；而没有动力，就没有希望，没有幸福。

以牺牲自身幸福换来的成功往往脆弱而不长久。

只有悦纳了自己，才能悦纳别人。

本书为大众提供可操作的提升个人幸福感的诀窍与练习。

本书将获得幸福的方法和关于幸福的科学研究成果完美地结合起来，全篇娓娓到来，享受之余，让您不知不觉地开始品味生活，反思自我，实现幸福。

20世纪先后出现的三大件：飞机、电视、互联网，这三大件威力无比，彻底改变了人类的空间感、时间感、图像意识和视觉经验。

20世纪的中国，改革开放的30年，在“猫论”的鞭策鼓舞下，在以“经济建设为中心”国策的保驾护航下，中国经济以核裂变方式高速发展。与此同时，这个过程也不断撕扯着我们的神经，挑战着我们的底线。曾经延续数千年的普世伦理和价值观已“粉身碎骨”。每一个中国人，不管你是有钱没钱，有权没权，有文化没文化，你时时刻刻能感受到时代带来的躁动、焦虑与孤独。

抬望眼：40%离婚率，地沟油，毒牛奶，毒胶囊，茫然的留守儿童，孤苦留守老人，跳楼自杀的血汗工厂，屡禁不止的矿难，早已麻木人们神经的拆迁……

亦或我们是小有所成的一族：

我们的身体居住豪华别墅，我们的脚步出入高档酒店会所，我们的双手在各种场合表演着各种成功的故事……

只是在喧嚣褪尽时，体验人间冷暖，是那颗疲惫而孤独的心灵。当我们仰望星空、回望故乡时，早已潸然泪下……

忙碌的中国人，辛苦的中国人。30年后的今天，我们的物质极大丰富了，但离幸福也越来越远了……

仰天追问，俯首思索：幸福，你到底在哪里？我该怎样追求你？

1.《幸福超越完美》（“纽约时报”畅销书《幸福的方法》作者最新力作，哈佛大学排名第一的“幸福课”）

2.《幸福的方法》哈佛大学排名第一的课程，透析克隆幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈璀璨。16种文字翻译，席卷20个国家和地区的精神洗礼，这些你们都知道的、但忽略已久的真理，能真正改变你们的生活面对镜中的自己：今天，你幸福了没有？

很多时候我们都在思考来到这个世上，到底追求什么才是最重要的呢？

哈佛一位名不见经传的年轻讲师泰勒·本·沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。其实，人生与商业一样，也有盈利和亏损。“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一u2018至高财富u2019上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种u2018情感破产u2019。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的u2018大萧条u2019。”

一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”

泰勒·本·沙哈尔说：“我知道它是可行的，因为，它已深深地帮助了我。”

幸福，应该是快乐与意义的结合

让泰勒·本·沙哈尔对幸福的理解，发生根本转变的起因，是他早年的一次重要经历。

16岁那年，在以色列长大的本－沙哈尔，获得了全国壁球赛的冠军。在长达5年的训练中，空虚感如影相伴，他一直觉得生命中缺少了什么。虽为此闷闷不乐，但他仍坚信：无论身体或心理都要坚强，才能最终取胜；而胜利，一定会带来充实感，也能让自己最终幸福。

终于，泰勒·本·沙哈尔如愿以偿，夺冠后的他欣喜若狂，和家人、朋友举行了隆重的庆贺。那时，他对自己的理念更加深信不疑：成功可以带来快乐，过去所受的种种苦痛，都是值得的。

“可就在那天晚上，睡前我坐在床上，试着再回味一下无限的快感。可是突然间，那种胜利的感觉，那种梦想成真的喜悦，所有的快乐，都消失得无影无踪。我的内心，忽然又变得很空虚，只有迷惘和恐惧。泪水涌出，不再是喜极而泣，而是伤心难过。在如此顺意的情况下，尚不能感到幸福的话，那我将到何处，去寻找我人生的幸福？”

他极力让自己镇定，并告诉自己这只是暂时的神经过敏。但在接下来的日子里，他仍没有找回快乐；相反，内心的空虚感越来越重。慢慢地他发现：胜利，并没为他带来任何幸福，他所依赖的逻辑彻底被打破。“从那时起，我开始对一个问题非常着迷：如何才能得到真正的幸福？”

泰勒·本·沙哈尔注意观察周围的人，谁看起来幸福，他就向谁请教。他读有关幸福的书，从亚里士多德到孔子，从古代哲学到现代心理学，从学术研究到自助书籍等等。最后他决定去大学主修哲学和心理学。

他的幸福观，逐渐清晰起来：幸福，应该是快乐与意义的结合。

“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”